クラチャイダムの効果を最大限発揮させる飲み方とは

クラチャイダムは薬ではなくサプリメントです。食前や食後など飲み方にルールはありませんが、理想的な飲み方で効果を高められます。
クラチャイダムサプリメントの正しい飲み方について詳しく見てみましょう。

■ソフトタイプとハードタイプ2例の飲み方
クラチャイダムの中には、通常のソフトタイプという飲み方と、より高い効果を得られるハードタイプという二つの飲み方があります。ソフトタイプが1日2粒、ハードタイプは1日5粒となります。
クラチャイダムの中でももっとも見逃せない成分、アルギニンには副作用も少なく、どんどん取り入れていきたいものです。しかし一度に吸収できる量には限界があるため、ソフトタイプでもハードタイプでも、何度かに分けて服用する必要があります。
ソフトとハードの選び方については、お金の問題も絡んできます。ハードタイプでも高くて長続きしないようであれば意味がありません。

■他の食事と一緒に服用する
アルギニンは、ビタミンBやビタミンEと同時に食べることで吸収率を大幅にアップさせることが可能です。その倍率は18倍とも言われており、バランスよく摂取するのが理想的です。
服用する場合は水やぬるま湯にしましょう。お茶やコーヒーでは吸収率が大幅に低下してしまいます。
アルギニンは吸収されずに流れでてしまう事も多い栄養素なので、飲み方を工夫して最大限効果を発揮させるようにしましょう。