エナジードリンクでよく見るアルギニンとは?

エナジードリンクの成分を見るとよく見かけるのが「アルギニン」です。このアルギニンにはどんな効果があり、精力アップが期待できるのでしょうか。

■アルギニンとは何なの?
アルギニンとは、天然にも存在しているアミノ酸のひとつです。天然で存在しているということは、少なくとも体への悪影響についてはあまり神経質にならなくても良さそうです。
1日あたりの理想的な摂取量は2,000mg以上とされており、少量では長期的な健康維持には繋がりません。エナジードリンクの場合は一本あたり100mg程度しか入っていないため、本格的な摂取をしたい場合は専用のサプリメントで摂るようにしましょう。

■アルギニンの効果や効能について
成長ホルモン分泌に大きな効果があると言われています。成長期の子供が十分に摂取することで、骨や筋肉を作り慎重を伸ばす手助けとなります。大人にも若返りの効果が期待できます。
成長ホルモンにより基礎代謝がアップするため、脂肪の燃焼と育毛効果、美肌効果なども期待できます。また、血管を広げて保護し、血流を良くする効果があります。血圧の高い人や冷え性の改善に効果があります。
肝臓を保護したり、認知症の予防にも効果があったりと、子供から高齢者まで摂取する意味のある有効な成分です。アルギニンを生活の役に立ててみましょう。